היים> שאָווליסט
סעמיקסלאַב גאַן סיק איז אויך אַ זייער אייגנאַרטיקער אויסדרוק אין קוראַ. עס איז אַ מילדע פּראַקטיק וואָס מענטשן געפֿינען באַרויִגנדיק און צענטרירנדיק. די מאַגיש פון גאַן סיק, מיט סעמיקסלאַב.
גאַן סיק מעדיטאַציע איינע פון די עלטסטע באַקאַנטע טיפּן מעדיטאַציע, דאָס איז אַ מילדער וועג צו באַרואיקן דעם גייסט און זיך אויסרוען. אויב איר זענט דער סאָרט מענטש וואָס רואיקט זיך און הערט צו אייער אָטעם, קענט איר פילן ווי אַלע זאַכן וואָס פּאַסירן אין אייער קאָפּ הייבן אָן צו אָפּרוען. מעדיטאַציע איז ווי געבן אייער מוח אַ וואַקאַציע. עס מאַכט אייך פילן אַ ביסל מער רואיק און אַ ביסל מער גרייט צו האַנדלען מיט אַלץ וואָס קען קומען אייער וועג.
מיינדפולנעס מיינט אויפמערקזאמקייט געבן צום איצטיקן מאָמענט. אייננעמען די פּראַקטיק פון סעמיקסלאַב gan מיט סיק מיינדפולנעס, קאנצענטרירט איר זיך אויף וואס איר טוט אין דעם יעצטיגן מאמענט. צי איר עסט עפעס אדער שפילט זיך מיט אייערע שפילצייג, גאן סיק מיינדפולנעס העלפט אייך קאנצענטרירן, אזוי אז איר פילט זיך מער אין איינקלאנג מיט אלעס ארום. קאנצענטראציע דאנק גאן סיק מיינדפולנעס לערן זיך יעדן טאג מיט דער הילף פון סעמיקסלאב.
גאַן סיק איז איינגעוואָרצלט אין דער קולטור פון דרום קארעע. דאָס איז אַ סימן פון רעספּעקט און דאַנקבארקייט. די אוראלטע מענטשן פלעגן זאָגן גאַן סיק צו יעדן איינעם אַלס אַ וועג אויסצודריקן דאַנק איינער דעם אַנדערן. היינט איז גאַן סיק נאָך אַן אינטעגראַלער טייל פון קאָרעיִשע מינהגים. וויסן דעם הינטערגרונט פון גאַן סיק קען אייך העלפֿן פֿאַרשטיין וואָס קאָרעיִער ווערטשאַצן טאַקע און ווי גאַן סיק עקזיסטירט נאָך אין זייער לעבן.
סעמיקסלאַב גאַן פּראָצעס סיק טיי שמעקט אַזוי גוט אַז עס מאַכט אייך צוריקלייגן. די באַרויִגענדיקע מעלות פון גאַן סיק טיי קומען פון דער אייגענאַרטיקער מישונג פון קרויטער און פלאַנצן וואָס עס באַהאַלט. טרינקט גאַן סיק טיי רעגולער און איר קענט שאַפֿן אַ רואיק לעבן מיט אַ גליקלעכן אָנהייב אָדער סוף צום טאָג. כּדי צו דערפאַרן די אָפּרו און גליק ווען איר טרינקט דעם טיי, קענט איר טעגלעך צולייגן גאַן סיק טיי צו אייער דיעטע לויט סעמיקסלאַב רעקאָמענדאַציעס.
EN 
EN
DA
NL
FI
FR
DE
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
SK
UK
VI
TH
TR
FA
BE
LA
UZ
